| Beispielhafter Ablaufplan für 3-Tage Powerdays | |
| Kurskombination: Bewegung und Entspannung | |
| Tag 1 | |
| bis 15:00 Uhr | Anreise |
| 15:30 Uhr | Bewegung |
| 16:15 Uhr | Entspannung |
| 17:00 Uhr | Bewegung |
| 17:45 Uhr | Entspannung |
| Tag 2 | |
| 09:00 Uhr | Entspannung |
| 09:45 Uhr | Bewegung |
| 10:30 Uhr | Entspannung |
| 11:15 Uhr | Bewegung |
| ca. 12:00 Uhr | Pause |
| 13:00 Uhr | Entspannung |
| 13:45 Uhr | Bewegung |
| 14:30 Uhr | Entspannung |
| 15:15 Uhr | Bewegung |
| 16:00 Uhr | Entspannung |
| 16:45 Uhr | Bewegung |
| Tag 3 | |
| 09:00 Uhr | Bewegung |
| 09:45 Uhr | Entspannung |
| 10:30 Uhr | Ende |
| bis 11:00 Uhr | Abreise |
| ? Uhr | Die Meditationseinheit findet nach Abstimmung mit den Teilnehmern statt (ca.15-20 min). |