AKON Walkjogg®

"AKON WalkJogg" verbindet als Outdoor-Kurs zwei Bewegungsformen miteinander: Walking und Jogging. Im Mittelpunkt des Kurses steht ein gesundheitsorientiertes, sanftes Ausdauertraining im Freien.

Über das Erlernen der Walking Grundtechnik werden die Teilnehmer/innen an das Jogging herangeführt. Allgemeine Bewegungsempfehlungen und Informationen zur individuellen Trainingsgestaltung, wie z.B. das Erlernen der Pulsmessung und die Berechnung der Trainingsherzfrequenz, bereiten die Teilnehmer/innen auf die Fortführung des "Trainings" zu Hause vor. Effektive Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke ergänzen den Kurs.

Unsere Trainingsempfehlungen ermöglichen es den Teilnehmer/innen, die Übungen auch zu Hause fortzuführen und in Bewegung zu bleiben.