AKON Onlinekurse

ist jederzeit digital verfügbar: auf deinem Rechner, Handy oder Tablet - dein Ass im Ärmel für Entspannung und Wohlbefinden: brennende Augen, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Kopfweh - drücke Reset mit einfachen und sehr effektiven Übungen

Jederzeit flexibel nutzbar - zu Hause oder am Arbeitsplatz

AKON yoga@work ist das flexible Ganzkörperprogramm für Entspannung, Kräftigung und Dehnung.

Alltag, Stress und die heutige Arbeitswelt verlangen uns einiges ab - ganz gleich ob durch langes Sitzen vor dem Computer oder viel Stehen und körperliche Beanspruchung. Leistungsdruck und stetige Beschleunigung haben uns vergessen lassen, wie wir richtig entspannen und unsere Batterien wieder aufladen können

Gönnen Sie sich diese stärkende Ruhepause, um die täglichen Herausforderungen wieder mit Freude zu meistern. Probieren Sie es selbst und Sie werden sehen: Pausenzeiten für AKON yoga@work sind gewonnene Zeit und eine wirksame Investition in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Jede Kurseinheit besteht aus einer ca. 60 minütigen Videokurseinheit mit ausführlichen Erläuterungen und Anleitungen der Übungen.

AKON yoga@work ist ein zertifizierter Onlinekurs, der von den Krankenkassen gefördert wird und eine mögliche Alternative zu einer AKON Präventionsreise ist. AKON yoga@work eignet sich, wenn Sie Kursinhalte jederzeit flexibel nutzen möchten - ganz nach dem Motto "wann und so oft Sie wollen".

Der AKON yoga@work Onlinekurs hat einen Umfang von 10 Kurseinheiten á 60 Minuten mit 10 verschiedenen Schwerpunktthemen wie Nacken, Augen, Füße, Atmung und weitere. Jede Woche wird eine weitere "Lektion" freigeschaltet und jede bereits durchgeführte Videolektion kann während der 10-wöchigen Laufzeit beliebig oft angesehen werden.

AKON Yoga@Work richtet sich an alle, die ihre Yoga-Übungen z.B. am Arbeitsplatz oder zuhause nutzen und ausführen müchten. Der Kurs ist ideal auch für bewegungseingeschränkte Personen, die eine Yogastunde auf dem Boden nicht ausführen künnen.

• Vorstellung des Themas

• Anfangsentspannung

• Aufwärmsequenz und / oder Sonnengruß A und / oder B

• Übungen zu einem bestimmten Schwerpunktthema

• Endentspannung
  
  - Technik aus der progressiven Muskelrelaxation
  - Autosuggestion
  - Tiefenentspannung

• ist Dein Yogastudio für zu Hause oder am Arbeitsplatz: ganz einfach an einem Stuhl in Arbeits- oder Freizeitkleidung

• ist jederzeit digital verfügbar: auf deinem Rechner, Handy oder Tablet - dein Ass im Ärmel für Entspannung und Wohlbefinden: brennende Augen, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Kopfweh - drücke Reset mit einfachen und sehr effektiven Übungen

• ist flexibel - wann und wie lang du willst: wähle zwischen 5-Minuten-Sequenzen für bestimmte Körperbereiche oder einer vollen 60-Minuten-Yogastunde

• ist exakt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten: genau die richtige Übungen genau dann, wenn du Zeit dafür hast