AKON Gesundheitswandern®

Aus Sicherheitsgründen sollten Sie auf folgende Punkte achten:

"Fit mit jedem Schritt" - das Kursangebot AKON Gesundheitswandern® steht für ein abwechslungsreiches und erlebnisorientiertes Bewegungskonzept.

Gesundheitsförderndes Bewegungstraining wird mit Naturerlebnis und Geselligkeit verknüpft und motiviert damit auch (Wieder-)Einsteiger, auf sanfte Weise für die Gesundheit aktiv zu werden.

AKON Gesundheitswandern® vermittelt wichtige Informationen für das gesundheitsorientierte Wandern, z.B. zur richtigen Ausrüstung, dem Verhalten in der Natur sowie zur Gestaltung von Gesundheitswanderungen.

Im Mittelpunkt steht jedoch die Praxis: Hier erwartet Sie ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm.

Eingebettet in gesundheitsorientierte Wanderungen erfahren Sie weiterhin, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination geschult, die Gemeinschaft gestärkt und Körperwahrnehmung und Entspannung gefördert werden können.

Die richtige Ausrüstung beim Gesundheitswandern

• Wanderschuhe: Geschlossenes und festes Schuhwerk mit einer rutschfesten und profilierten Sohle sind unerlässlich. Der "richtige" Schuh passt Ihnen und zu Ihnen, gibt sicheren Halt, ist wasserabweisend und atmungsaktiv.

• Bekleidung: Der Witterung angepasste Funktionsbekleidung ("Zwiebelprinzip"), die ein Auskühlen verhindert.

• Rucksack: Für längere Wanderungen sollte ein Rucksack für Verpflegung etc. mitgeführt werden. Entscheidend ist der Sitz und die Passform. Lassen Sie sich hierzu in einem Fachgeschäft beraten.

• Sonstiges: Bitte denken Sie auch an ein Notfall-Handy, Wanderkarten, UV-Schutz (Kopfbedeckung und Sonnencreme), Sonnenbrille, gesunde Verpflegung und ggf. eine Pulsuhr sowie persönliche Medikamente und ein Erste-Hilfe-Set.