Beispielhafter Ablaufplan für einen AKON 4-Tage-Kurs
Kurskombination: Nordic Walking und PMR
Tag 1
bis 14:00 Uhr Anreise
14:30 Uhr Einführung in das Nordic Walking
15:00 Uhr PMR - Bedeutung und Wirkungsweise
ca.15:30 Uhr Pause
15:45 Uhr Nordic Walking Grundtechnik
ca. 16:45 Uhr Ende
Tag 2
08:15 Uhr PMR - Körperreise
09:00 Uhr PMR - Übungseinheit
ca. 09:45 Uhr Pause
10:00 Uhr Nordic Walking - ALFA Technik
ca. 10:45 Uhr Pause
16:15 Uhr PMR - Übungseinheit
ca. 17:15 Uhr Pause
17:45 Uhr Nordic Walking Techniktraining
ca. 18:45 Uhr Ende
Tag 3
10:45 Uhr PMR - Übungseinheit
11:15 Uhr PMR - Übungseinheit
ca. 11:45 Uhr Pause
12:00 Uhr Nordic Walking -Tour
ca. 13:00 Uhr Pause
14:00 Uhr PMR - Übungseinheit
ca. 15:00 Uhr Pause
15:15 Uhr Nordic Walking - Herz-Kreislauf-Training
15:45 Uhr Nordic Walking Übungseinheit
ca. 17:00 Uhr Ende
Tag 4
08:00 Uhr Nordic Walking Gesundheitsförderung
08:30 Uhr PMR - Übungseinheit
ca. 09:30 Uhr Ende, anschl. Abreise