AKON Relax

AKON Relax kombiniert jeweils zwei Entspannungskurse zur Förderung des Wohlbefindens und der inneren Ruhe, wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Yoga.

Mit Progressiver Muskelentspannung lernen Sie eine effektive physische Entspannungsmethode, bei der durch kurzes bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein tiefer Ruhezustand im gesamten Körper erreicht wird. Progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und zeigt oft schon nach der ersten Anwendung eine positive Wirkung.

Durch Autogenes Training erfahren Sie ein mentales, kognitives Entspannungsverfahren, mit dem sich mittels Autosuggestion eine wohltuende Entspannung über das Vegetative Nervensystem im gesamten Organismus und Körper einstellt.

Bei Yoga werden einfachere Körper- und Atemübungen der ältesten, aus Indien überlieferten Methode zur Förderung des Körperbewusstseins, zur Konzentration, Meditation und Entspannung vermittelt. Regelmäßige Yogaübungen können die hormonelle Steuerung des Körpers, die Funktion des Nervensystems und die Verdauung verbessern und Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen lindern.

Durch die Anwendung der Entspannungsmethoden im Alltag lassen sich auch Angespanntheit, Konzentrationsschwierigkeiten, Verspannungen, Reizbarkeit, innere Unruhe, Ängste, Unsicherheiten und Schlafmangel vermeiden.